Hatha Yoga & Yoga de l'Énergie :
« Prenez soin de votre corps pour que votre âme ait envie d’y rester »
Une approche du corps et du souffle à base d'exercices simples pour :
- assouplir et muscler le corps
- soulager les tensions vertébrales et nerveuses
- favoriser l'équilibre physique et mental
Cours de HATHA YOGA : souplesse – tonicité - détente
Le hatha yoga est une recherche d’équilibre, entre effort et lâcher-prise.
Au cours de chaque séance, des exercices simples et précis sollicitent le corps et le souffle dans le mouvement et l’immobilité. Chaque posture prépare la suivante ou la compense, pour travailler le corps de façon équilibrée. « La relation geste-souffle » qui va s’établir petit à petit, nous permet d’entrer dans une relation plus juste vis-à-vis de nous-mêmes, où concentration et détente vont de paire. Ainsi, le canevas d’un cours collectif concerne toutes les personnes présentes, mais en respectant le rythme de chacune. Aucune notion de compétition, à la place la notion d’effort juste : « ni trop, ni trop peu », chacun fait ce qu’il peut dans la direction proposée.
Une pédagogie progressive vous sera présentée tout au long de l’année, du plus simple au plus élaboré ; ainsi chaque cours est unique et complet, tout en préparant le suivant.
Déroulement des cours de hatha yoga
Chaque séance, qu’elle soit individuelle ou collective, dure une heure.
Pour y participer, prévoyez une tenue décontractée et un paréo ou une grande serviette, coussins, tapis et plaids étant à votre disposition sur place.
Avant de venir la première fois, contactez l’enseignante par mail ou téléphone.
Vous pouvez commencer à tout moment de l’année, et je suis à votre disposition pour toute demande de précisions.
La seule contre-indication à la pratique du yoga est d’ordre médical, il vous sera donc demandé de fournir un certificat médical ou de signer une décharge, le cas échéant.
* Yoga Pré-post
natal
¤ Yoga
Séniors
