Yoga PPN

Yoga pré et post natal.
Cours de Yoga spécifiques selon la méthode APOR mise au point par Bernadette De Gasquet.

Maternité + 345 av du Prado 13008 Marseille
Mardi après-midi :
de 13h00-16h00 (cours individuels durée 1h00)
de 16h00 à 18h00 (cours collectifs maximum 5 personnes : durée 1h00)
Contact : 04 91 77 86 39

Cours PPN : Pré et Post –Natal
Le rythme de ces cours est différent des cours de hatha yoga « classiques », plus lent.

Yoga pendant la grossesse :
Le cours s’élabore en fonction des questions et préoccupations du moment ; il tient compte de la demande de chacune afin de trouver comment vivre au mieux « les petits bobos »,  pour être plus sereine au quotidien.

S’inspirant des grands principes du yoga et en relation avec ce moment de transformation si particulier que représente pour chacune la grossesse et ses suites, ces cours sont avant tout pratiques. En apprenant à bien nous placer, à « mieux nous posturer » nous améliorons notre amplitude respiratoire, il s’ensuit une meilleure oxygénation du bébé, et un plus grand confort. Ces cours se présentent comme une aide à la grossesse et en aucun cas ne peuvent se substituer à un accompagnement traditionnel. Vous y apprendrez à revisiter le souffle et à faire confiance aux sensations présentes.

Yoga après bébé : en suite de couches, la demande change. Après ce grand bouleversement qu’est la naissance, il faut réapprendre comment habiter ce corps devenu  « trop grand », se donner toutes les chances pour récupérer sans fatigue, par des mouvements adaptés.
Vous pouvez venir avec bébé jusqu’à ses six mois. 

Vous pouvez commencer à tout moment de l’année, et je suis à votre disposition pour toute demande de précisions. Avant de suivre un cours de yoga PPN collectif, je propose à chaque maman une première rencontre individuelle sur rendez-vous.
La seule contre-indication à la pratique du yoga est d’ordre médical, il vous sera donc demandé de fournir un certificat médical ou de signer une décharge, le cas échéant.

 Pour participer au cours :
- prévoyez une tenue décontractée et un paréo ou une grande serviette, coussins, tapis et plaids étant à votre disposition sur place.
-avant de venir la première fois, contactez l’enseignante par mail ou téléphone.